最近健康にいいとＴＶでよく放送されてから品薄が続く鯖缶。 自分のおすすめの食べ方は鯖マリネだ。 これもＴＶでやっていたものだが、実にうまい。おまけに簡単。 多分死にまで永遠に食べ続けると思う。 作り方は簡単。 ①玉ねぎをスライスする。 ②鯖缶を開…

豆腐は発酵食品。体にいい。 普通にネギ＆ショウガをタップリ添えてポン酢で喰う。 単純だがうまい。 安くて量があり十分腹を満たす。 文句なしである。 そして添え物のショウガ。 血管の若返りに効果がある。 自分は一丁丸ごと食っています。

説明不要のパーフェクト食材。 それが納豆である。 詳しい効用はＴＶや本に散々出ているから割愛する。 覚えておくべき重要な事は下記４点だ。 ①体にいい。 ②夜に食べる。 ③発酵食品と共に食べる。 ④卵（の白身）と一緒に食わない 要するに納豆キムチを夜喰…

じゃあ実際に実践した結果はどれくらいなのか。 2017年11月15日より開始したダイエットの成果は着実に出た。 2018年8月19日現在で８３ｋｇ。 つまりマイナス２４ｋｇである。 自分の身長は１７４ｃｍなので理想体重は６６ｋｇまではまだ道半場だ。 だが、こ…

①不要なお金は使わない ライザップに行って痩せるのも一つの方法。 しかし一時的に痩せても肝心なのはリバウンドしたら意味がない。 自分で努力している部分があるだろうが他人の目が無くなったら途端に 元に戻ってしまうのは目に見えている。 ライザップは…